Bağırsaklara İyi Gelen Çorbalar
Hangi çorba bağırsaklara iyi gelir?
Mercimek Çorbası
Yüksek lif içeriğiyle pekliğe iyi gelir ve kalın bağırsakların çalışmasını düzene sokar. Hemoroit ve diğer kalın bağırsak sorunlarında iyileştirici etkiler yapar. Mercimek içerdiği yüksek orandaki demir ve folik asit nedeniyle kansızlığı önler. Bağırsakları Hangi çorba temizler?
Kabak lifli bir sebzedir ve yemeği çok düşük kalori içermektedir. Salatası ve yemeği hatta çorbası bağırsakların dostudur. Antioksidan ve lifli yapısı ile bağırsak hastalıklarını önler. Kabak tüketerek bağırsak florasını kontrol altına alabilirsiniz. Kabızlığa en iyi gelen çorba hangisi?
1- Mercimek Çorbası
Geleneksel lezzetlerimizden biri olan mercimek çorbası, hem kalın bağırsağın hem de midenin hızlı çalışmasını sağlar. Daha kolay sindirilmesi için çorbanın ekmekle beraber tüketilmemesi önerilir. Çorba bağırsak Calistirir mi?
Sebzelerde bol miktarda bulunan lifler, bağırsakların düzenli çalışmasına fayda sağlar. Ayrıca çorbanın büyük kısmı sıvı olduğu için özellikle yaz aylarında vücudun su ihtiyacının karşılanmasında önemli ölçüde destek olur. Yayla çorbası bağırsaklara iyi gelir mi?
Yayla çorbası ishale iyi gelir mi diye bir merak içinde iseniz, cevabımız evet olacaktır. Çünkü yayla çorbası bağırsaklarda faydalı bakterilerin oluşmasını sağlar. Böylece ishal gibi problemleri ortadan kaldırır ve bağırsakların eski sağlığına kavuşmasını gerçekleştirir. Tarhana Çorbası bağırsakları çalıştırır mı?
Tarhana çorbası bağırsak florasını düzenleyici özellikleri ile biliniyor. Tarhana bağırsakların daha sağlıklı çalışmasına ve sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı oluyor. Bağırsakları düzeltmek için ne yenir?
Dr. Göral, bağırsak dostu besinleri şöyle sıraladı: Yoğurt, kefir, lahana turşusu, kepekli ekmek, badem, Hindistan cevizi, tarçın, kaliteli zeytinyağı, bezelye, Brüksel lahanası, rokfor peyniri, zencefil, doğal sarımsak, omega-3'den zengin olan somon balığı oldukça yararlıdır. Bağırsakları en hızlı ne boşaltır?
Karabiber, kimyon, zerdeçal, biberiye ve kırmızı pul biber bağırsakların çalışma hızını artırır. Zengin lif yapısı sayesinde bağırsakları temizleyen diğer besin ise keçiboynuzudur. Hem bağırsak temizliği hem de şişkinlik için en etkili çaylardan birisi rezene çayıdır. Tüm yeşil yapraklı sebzeler lif kaynağıdır. Bağırsakları en hızlı ne temizler?
Kurubaklagil içeren çorbalar da yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsak temizliğinde ilk sırada yer alır. Özellikle buğday, nohut, mercimek ve bulgur içerenler lif içeriği en yüksek olanlardır. Sofraların vazgeçilmezi salatalar öğün içerisinde dengeli posa alımını sağlar ve bağırsak hareketinizi artırır. Anında tuvalete çıkaran yiyecekler nelerdir?
Kronik kabızlığa karşı probiyotik beslenme önemli
Kronik kabızlık ve inflamatuvar bağırsak hastalıklarında probiyotik olarak zengin besinlerin başında gelen ev yapımı yoğurt, kefir, tarhana çorbası, lahana ve salatalık turşusu tüketimini tavsiye ediliyor. Tarhana Çorbası kabızlığa iyi gelir mi?
Kahvaltıda veya ara öğünde kuru meyve + yulaf + probiyotik yoğurt + keten tohumu/çörek otu tercih edebilirsiniz. Şişkinlik ve gaz sancısını gidermek için rezene, papatya, anason çayı içebilir, yemeklerinizde kimyon kullanabilirsiniz. Koyu çay -kahve tüketmemeye özen gösterin. Kabızlık sorunu olan kahvaltıda ne yemeli?
Bağırsak çalıştıran meyve ve sebzeler kayısı, hurma, elma, armut, kivi, incir, turunçgiller, erik, avokado, üzüm, pancar, ıspanak, pazı, enginar, kabak, lahana olarak da sayılabilir. Yulaf ezmesi, çiya tohumu, keten tohumu, zeytin ve zeytinyağı bağırsakları çok çalıştıran gıdalar arasında yer alır.
SON YAZILAR
